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怎么样更好的克服恐惧症?

逗哥影视剪辑

2021/6/12 0:11:44

怎么样更好的克服恐惧症?

其他回答(1个)

  • 纷舞聿余

    2021/6/16 7:22:07

    首先,放下对自己过高的期待,因为高期待就引起焦虑情绪。

    第二,把关注点放在演讲稿上,而不是放在观众如何看待自己以及结果上。

    第三,平日,台下多做演讲练习,把内容多拿来练习,达到熟练程度。

    第四,上台前,做一些深呼吸放松的练习,并在内心给自己一些积极暗示,比如:我很放松,我已经准备很充分了等




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